A kemény munka sztereotípiája évezredek óta elnyelődött az agyunkban: csak a kemény, kimerítő és hosszú munka vezet sikerhez. Sokan még azzal is dicsekednek, hogy napi 12 órát dolgoznak, ráadásul anélkül, hogy felemelnék a fejüket. Ennek az éremnek kellemetlen hátránya van: ha nem figyel az életre (állandóan a munkahelyén van!), Akkor az élet nem fog figyelni rád, és elmúlik. Csak egy kiút van - kevesebbet, de produktívabban dolgozni.
Utasítás
1. lépés
Koncentráljon három fő feladatra. Mindent megtesz annak érdekében, hogy ezek teljesüljenek. A többi - lehetőség szerint. Ehhez készítsen tennivalók listáját az estére, és azonnal rangsoroljon. Akkor reggel nem kell a legfontosabbak felkutatásával rohannia, és könnyebb nyugodt lélekkel elaludni.
2. lépés
Állítson be határidőket és szoros határidőket. Például, ha három napot kap egy feladat elvégzésére, akkor azt három napig teljesíti. Ezért értékelje erejét, döntsön és feltétlenül tartsa be a megadott időt. Ne halaszd az utolsó pillanatig.
3. lépés
Alkalmazza a 80-tól 20-ig terjedő szabályt. Pontosabban összpontosítson a legfontosabb munkájára, és ne pazarolja az időt triviális feladatokra. Akkor erőfeszítéseinek 20 százaléka meghozza az eredmény 80 százalékát.
4. lépés
Mérje meg az eredményeket. Szüntesse meg a nagy célt célokba, és rögzítse azok előrehaladását. Jegyezze fel az elért eredményeket. Így lépésről lépésre kidolgozzák a tervet, a kitűzött feladatok tisztaságát, illetve a termelékenységet.
5. lépés
Időben kezdje el és fejezze be a munkát. Célszerű korán kelni, mivel reggel kevesebb a zavaró tényező. Időben hagyja el az irodát, hogy az agya jól pihenhessen.
6. lépés
Kerülje a többfeladatos munkát. Lassú munkára kényszeríti, pazarolja a koncentrációt és hibákat okoz. Tehát ismét összpontosítson a prioritásokra, fordítsa energiáját és munkáját ezekre.
7. lépés
Gyakoroljon tájékoztató étrendet. Ma releváns. Korlátozza az idejét az e-mailek, magazinok, újságok olvasásával, különösen a közösségi médiában. Dobja el a felesleges információkat. A kezdéshez próbálja ki ezt a diétát egy hétig. Ez elegendő a teljesítmény javulásának jelölésére.
8. lépés
Gyakoroljon 30 percig. Alternatív fizikai és szellemi munka. Ráadásul a testmozgás segíthet csökkenteni a stresszt, rendben tartani gondolatait és javítani a tanulást.
9. lépés
Szánjon időt és teret a reflexióra. Üljön oda, aki nem zavarja, és gondolkodjon. Gondolj másra, mint a munkára. Ez a gyakorlat megtanítja pihenni és fejleszteni a pozitív gondolkodást. Eleinte szokatlan lesz, de fokozatosan szokássá válik. Ne felejtse el rendszeresen ellátogatni erre a helyre.
10. lépés
Végül tanulja meg a megállást, különítse el a szakmai és a személyes személyiséget. A munkahelyen maradni akár egy órán keresztül sem halálos bűn, de fáradtsághoz és a szokásos tempó megzavarásához vezet. A szabadidőt már nem használják ki teljesen.
