Nagyon kevesen tartják saját munkájukat állandó ünnepnek. Szeretik a munkájukat, és mindig várják az új munkanap kezdetét. Számukra a munka nem nehéz munka, hanem örömteli esemény. Ahhoz, hogy rákényszerítse magát arra, hogy újra szeresse a munkáját, meg kell határoznia, hogy mi az a munkafolyamat, amely örömet okoz. Ez a feladat nem könnyű, és sokáig tarthat.
Vizsgálja meg magát
Határozza meg, mi tehet boldoggá. Készítsen egy listát, és szánjon időt arra, hogy mindent leírjon egy darab papírra. Írj bármilyen apróságot, bármennyire is banálisnak tűnik, írj akkor is, ha ez nem a munkádra vonatkozik. A cél az, hogy teljes mértékben felfedezze igényeit. Tedd fel magadnak a kérdést: "Miért tesznek boldoggá ezek a dolgok vagy események?" Válaszoljon rá a lista minden elemére. Hasonlóképpen készítsen egy konkrét listát azokról a dolgokról, amelyek depressziósak és depressziósnak érzik magukat. Kérdezd meg magadtól, miért történik ez. Próbáljon őszintén megválaszolni a kérdéseket, jutjon el a kellemetlenség valódi okához. Végül készítsen egy listát azokról a dolgokról vagy ötletekről, amelyek motiválhatják a munkára. A lista elkészítése elég nehéz, de fontos része annak, amit tudnod kell magadról.
Tanulmányozza a munkáját
Még akkor is, ha abbahagytad a munkád szeretetét, bizonyos dolgok még mindig tetszenek benne. Készítsen listát ezekről a dolgokról vagy eseményekről. Talán tetszik, hogy a munkahely nem áll távol az otthonától, vannak barátai a munkatársak között, vagy lehetősége van hosszú szüneteket tartani a munkanap alatt. Írjon le mindent egy papírra. Válaszolj magadra a kérdésre: "Miért szereted ezeket a dolgokat?" Sorolja fel ugyanúgy a munkafolyamat negatív aspektusait. Ennek egyszerűnek kell lennie, mert ezek miatt nem szereted a munkádat. Határozza meg, miért kényelmetlenek az Ön számára.
Az ilyen dolgok keresésének folyamata gyakran pozitívan befolyásolhatja a munkához való hozzáállást. Tegye ezt a lehető leggyakrabban.
Listák összehasonlítása
Most vegyen fel egy listát azokról a dolgokról, amelyek boldoggá tesznek, és felsorolja azokat a dolgokat, amelyek tetszenek és nem tetszenek a munkája során. Keresse meg a legrelevánsabb elemeket ezeken a listákon, írja le az elemeket a munkaköri listákból, és keresse meg a megfelelő elemeket az első listából (olyan dolgok, amelyek boldoggá tesznek). Például egy olyan munkáról szóló listán, amelyet írsz: „Nem szeretem, ha a főnököm állandóan körülöttem lóg”, míg a rólad szóló lista „Szeretem különböző emberek társaságában lenni”. Hasonlóképpen hasonlítsa össze a munkája listáját azoknak a dolgoknak a listájával, amelyek boldogtalanná tesznek. Itt is lehetnek szokatlan egybeesések, például tetszik, ha a főnököd nem zavar és téged elmerül a munka, ugyanakkor boldoggá tesz az egyedüllét. A listák összehasonlítása után írja le az ilyen ellentmondásokat egy külön papírlapra. Ugyanígy írja le azokat a dolgokat, amelyek megerősítik egymást ezeken a listákon.
Készítse és hasonlítsa össze ezeket a listákat néhány hétig.
Tegye meg a szükséges intézkedéseket
Ahhoz, hogy újból megszeresse a munkáját, meg kell változtatnia önmagát és viselkedését. Ebben segít a listákkal kapcsolatos előzetes munka. A cél az, hogy folyamatosan találj (pozitív és negatív) dolgokat a munkafolyamatodban, amelyek valóban boldoggá tesznek. Például nem biztos, hogy szereti, ha a munkahelyi telefon napközben folyik, de ne feledje, hogy szívesen beszélget az emberekkel. Nem szereted, ha állandóan extra munkát végeznek veled, de szívesen segítesz az embereknek. Szabaduljon meg attól a szokástól, hogy folyamatosan panaszkodik a nehézségekre, ne koncentráljon az apró dolgokra, amelyek bosszantanak a munkahelyén. Ez szinte mindig stresszhez és néha depresszióhoz vezet. Próbáljon folyamatosan megtalálni és összpontosítani azokra a dolgokra, amelyek boldoggá tesznek. Végül gondolja át, hogy mi ösztönözheti a munkára. Bármilyen ötletét meg kell vitatnia a közvetlen felettesével. közvetlenül befolyásolják a munkafolyamatot. Időbe telik, de a főnököd is érdekelni fogja ezt, mert ez nemcsak a munkádra, hanem az egész csapat munkájára is pozitív hatással lesz.
