A hosszú hétvége a végéhez közeledik, és munkabeli hangulatra kell hangolódnia. Sokak számára nagyon fájdalmas az újévi ünnepek utáni alkalmazkodási időszak. Ennek megakadályozása érdekében követhet néhány tippet, amelyek segítenek a testnek a stresszből való kilábalásban és a munkába állításában.
Ne próbálja meg a szokásosnál hosszabb ideig aludni, vagy az ébresztés megszólalása után sem hosszabbíthatja meg kissé az alvást. Egy hosszú hétvége után a legjobb, ha korábban kelsz, mint megszoktad. Ha a munkatársak megérkezése előtt megérkezik a munkahelyére, ez lehetőséget nyújt Önnek egy kis kikapcsolódásra, egy csésze kávé vagy tea elfogyasztására, néhány perc csend elfogyasztására és a következő munkaidőre való ráhangolódásra.
Annak érdekében, hogy hatékonyabban és könnyebben tudjon bekapcsolódni a munkába a hosszú téli ünnepek után, próbáljon meg néhány fontos dolgot megtervezni reggel az aktuális napra. Jegyzetfüzetbe / naplóba kell írni őket, majd szigorúan be kell tartani a tervet. Ez lehetővé teszi, hogy ne terhelje túl a fejét felesleges gondolatokkal, és tegye meg azt, amire ma szükség van.
A pszichológiai hozzáállás is fontos. Tehát például az önmotiváció segíthet a hosszú hétvége utáni első nap elindulásában. Próbáljon kicsit többet tervezni, mint általában. Tegyen magának magas célokat és még szuper feladatokat is, tegyen egyfajta kihívást magának. Nem baj, ha nem csinálsz valamit, de ez a motiváció segít abban, hogy azonnal dolgozni kezdj. Csak ne feledje: nem szidhatja és kritizálhatja önmagát, ha valami nem sikerül, vagy nem sikerül olyan jól és hatékonyan, mint szeretné. Ellenkező esetben felesleges stresszt okozhat magának.
Ne felejtsd el, hogy nem kell mindent egyszerre elvállalnod, egyfajta versenyt rendezned magaddal és idővel. Nem fogja megkapni az eredményt, de a hangulat mindenképpen romlik, és normális teljesítményről nem lesz szó. A pszichológusok azt javasolják, hogy a hosszú hétvégék után kezdjék el a munkahetet olyan számítógépes játékokkal, amelyek gyors reakciót és koncentrációt igényelnek. Természetesen nem szabad elragadni, de a játékkal töltött 10-15 perc segít "felébreszteni" az agyat és felgyorsítja annak munkáját.
További szakértői tanácsok: hogyan lehet gyorsan bekapcsolódni a munkába az újév után
- Néhány nappal munkába állása előtt kezdje el betartani a rendet.
- Tartsa be a megfelelő táplálkozást, hogy az étel energiát adjon a testnek, és ne nyomjon el minden vágyat és cselekedetet.
- Az első munkanapot a munkahely rendbetételével kell kezdeni.
- Tartson további öt perces szüneteket a munkanap alatt. Ez segít "újraindítani", kissé felvidítani, lehetővé teszi a felgyülemlett feszültség enyhítését.
- Megbeszélni a kollégákkal nem nagyszabású jövőbeli terveket, hanem az elmúlt ünnepek kellemes pillanatait a pozitív hangulat megteremtése érdekében.
- Gondolkodj jól, ne hagyd magad elcsüggedni. A pozitív gondolkodás nagy szerepet játszik abban, hogy a téli ünnepek után gyorsan bekapcsolódjon.
Ha szereted a munkádat, élvezed és tudod, mit és miért csinálsz, akkor minden erőfeszítés nélkül mindenképpen munkabeli hangulatot teremthetsz magadnak az ünnepek után.
