Viharos éjszaka, álmatlanság, vagy talán csak álmos hangulat a nap folyamán … A munkahelyen bólogatnak bennünket, ami megnehezíti a koncentrációt. Szeretnék találni valami csodaszert, amellyel egyszerre felébredhetnék, és nem ülnék nehéz fejjel, és arról álmodoznék, hogy vízszintes helyzetbe kerüljön. Különösen, ha a főnök már világossá tette számodra, hogy itt az ideje, hogy belekezdjen az ügybe….
Utasítás
1. lépés
A rendelkezésre álló legaktívabb stimuláns a koffein. Még akkor is, ha inkább tea vagy ásványvíz ébred fel, készítsen magának egy csésze kávét. Kívánatos, hogy frissen főzött és erős legyen. Ha ez nem található meg, igyon azonnal, de tejszín és cukor nélkül. Hozzáadhat egy csipet fahéjat a kávéjához, ez is remekül ébred. Egy ital melletti uzsonnához egyél pár szelet étcsokoládét vagy csokoládé cukorkát. Ezeket az édességeket az asztali fiókjában tárolhatja, ha fel kell vidítani.
2. lépés
Friss levegőre van szüksége. Ha lehetséges, menjen kifelé pár percre, vagy legalább az erkélyre. Végső megoldásként nyissa ki az ablakot az irodában, és álljon az ablak mellett. Minél hűvösebb lesz, annál jobb az Ön számára. Álljon mozdulatlanul, mélyen belélegezve az orrát és kilélegezve a száját. Útközben végezzen egyszerű tornát: fejmozgások balra és jobbra, előre és hátra. Gyakran pislogjon a szemével. Végül lélegezzen mélyet a levegőbe, és élesen lélegezzen ki.
3. lépés
Nem valószínű, hogy a munkahelyen hűvös zuhannyal fog tudni ébredni. De ne adja fel a vizet, ez nagyon hatékony módja az ébredésnek. Nedvesítse meg kezét hideg vízzel anélkül, hogy lerázná róla az ujjait, és gyorsan dörzsölje meg a fülét. Ha nagyon meleg van az irodában, akkor a fej tetejét is megnedvesítheti egy kis vízzel. Az irodában álljon egy kicsit a bekapcsolt ventilátor mellett, hogy fokozza a fül mögötti hideg hatását, de ne vigye túlzásba, különben megfázik.
4. lépés
Ha nem tudja elhagyni az irodát, próbáljon aktív mozdulatokkal felébreszteni a testet a munkahelyen és a környékén. Álljon fel, hajoljon meg, hogy elkapjon valamit az alsó asztalfiókból, vagy dobja le a fogantyút, és guggolás nélkül emelje le a padlóról. Ezután vegyen egy öntözőkannát, és öntözze meg a vizsgálat összes virágát. Üljön le egy székre, rázza meg a fejét balra és jobbra, mozgassa a vállát. Adjon magának akupresszúrát: mutatóujjaival dörzsölje meg halántékát és a füle mögötti területet, és erőteljesen szaladjon végig a homlokvonalon.
