Egy személy életének körülbelül egyharmadát alvási állapotban tölti. Sok aktív ember azonban nem akarja ezt elviselni, és kitalálja az idő "megnyújtásának" módjait, hogy legyen ideje minél többet tenni. A nagy Leonardo da Vinci nemcsak az ember által készített remekműveivel és tudományos kutatásával vált híressé. Egy sajátos alvórendszer találmányát is birtokolja, amelynek segítségével az ébrenléti idő jelentősen megnő. Később a tudósok egy ilyen rendszert "egy zseni álmának" neveztek, sőt, sok nagyszerű ember egy ilyen rendszer szerint építette fel életét, hogy minél több időt fordítson a produktív tevékenységekre - Guy Julius Caesar, Napóleon, Byron, Winston Churchill, Salvador Dali, Margaret Thatcher és mások …
A rendszer lényege a következő: négy óránként 15 percet kell aludnia. Így a nap hat négyórás szakaszra oszlik, amelyek mindegyikében 3 óra 45 perc van az ébrenlétre, és csak 15 perc az alvásra. Összességében kiderül, hogy napi 22 és fél óra erőteljes tevékenység és másfél óra pihenés. De kiderült, hogy egy ilyen rövid alvási idő alatt minden testfunkció helyreáll, az agynak ideje pihenni és megszabadulni a szövetekben felhalmozódott káros anyagoktól. Egy ilyen rendszer miatt lehet ideje arra, hogy sokkal többet tegyen az életben! Egyébként ezt a négyóránként rövid ideig tartó alvás gyakorlatát egyes nagyvállalatoknál alkalmazzák az alkalmazottak hatékonyságának javítása érdekében.
Ha meg akarja próbálni az idő nyújtását a nagyszerű Leonardo módszere szerint, akkor a következőket kell figyelembe vennie:
1. Ez a módszer jó azoknak az embereknek, akik valóban kreatívak és ötletesek, tele vannak ötletekkel, és nincs idejük a normál napi rutin során megvalósítani őket. Sokan, akik megpróbáltak "Leonardo stílusban" élni, végül elhagyták ezt a rendszert, mert nem tudtak mit kezdeni ennyi szabadidõvel … Ráadásul egy ilyen rendszerhez az ember munkáját idõben szabályozni kell, ami nagyon alkalmas szabadúszóknak.
2. Körülbelül egy hónapot vesz igénybe a "zseniális alvó" üzemmódra váltás. A test elég könnyen alkalmazkodik a pihenés és az ébrenlét ilyen ciklikusságához, csak az alkalmazkodás első két hetében jelentkezhetnek kisebb kényelmetlenségek - letargia, szédülés, étvágytalanság.
3. A "zseniális alvás" módba való áttéréshez meg kell egyezni a háztartással - vajon éjszaka nem zavarja-e őket az ébren lévő ember kreatív tevékenysége. Vagy talán csatlakozni akarnak, és akkor az egész család ugyanazon menetrend szerint fog élni. A kezelés olyan fiatal anyák számára is alkalmas, akik krónikus alváshiányban szenvednek.
4. Nem kell ébresztést beállítania, hogy időben felébredjen. Használhatja például Salvador Dali eredeti módszerét: vegyen egy kanalat a kezébe, tegye a kezét egy karosszék vagy kanapé karjára úgy, hogy a befogott kanállal ellátott kéz kissé lógjon le, és tegyen egy fém tálcát a padlót a függő kéz alatt. 15 perccel elalvás után a kéz ellazul, a kanál kiesik, és hangosan csattan a tálcán.
Kreatív eredmények!
