Nagyon fontos, hogy jó benyomást keltsen a potenciális munkáltatóval folytatott interjúban, és különösen az, hogy nyugodt maradjon. Ha aggódik és ideges, akkor bizonytalan emberként találkozik. Szerencsére nem olyan nehéz enyhíteni az interjú izgalmát.
Utasítás
1. lépés
Mielőtt az interjúra indulna, készítse el a válaszokat a toborzó által feltett gyakori kérdésekre. És felkészültebbnek érzi magát, ezáltal csökkentve idegességét. Az interneten elolvashatja a gyakran feltett interjúk listáját. Kérje meg barátait vagy családtagjait is, hogy hagyják ki az állásinterjút - az egyiket munkaadóként, a másikat pedig a pozíció jelöltjeként.
2. lépés
Az idegesség leküzdése érdekében jobb, ha abbahagyja az antidepresszánsok vagy különféle stressz tabletták alkalmazását. Noha ezeket a gyógyszereket orvosi célokra használják, mellékhatásaik, amelyek némelyike gyorsan jelentkezik, zavartságot, álmosságot és nehézségeket okozhatnak az interjúra való koncentrálásban. Szintén nem kívánatos egy fontos találkozó előtt kávét és más koffeint tartalmazó italokat fogyasztani. A túl sok koffein idegességhez vezethet, ami tovább ronthatja a helyzetet. Igyon inkább egy kis gyógyteát. A gyógytea jól nyugtat, segít koncentrálni és ellazítani az izmokat. A legjobb citrom-, narancs- vagy lágyzöld teát választani.
3. lépés
Vegyen néhány mély lélegzetet az oxigén áramlásának növelése és a légzés szabályozása érdekében. Lélegezz be négyes számot, majd lélegezz ki. Ismételje meg többször, amíg nyugodtabbnak és magabiztosabbnak érzi magát.
4. lépés
Szánjon egy kis időt arra, hogy kikapcsolódjon olyan tevékenységekben, mint az olvasás, videojátékok vagy a zenehallgatás. Ez segít elterelni a figyelmét és enyhíti a szorongását a közelgő interjú előtt, valamint felvidít. Vagy meditálni. Még akkor is, ha meditáló vagy, egyszerűen ismételd meg újra és újra a megnyugtató szót vagy kifejezést, hogy ellazulj és oldja a feszültséget.
5. lépés
Menta ízű gumit rághat. A menta természetes nyugtató hatásának köszönhetően percek alatt enyhítheti szorongását (ne felejtse el közvetlenül az interjú előtt kiköpni). A menta cukorkák is jól működnek. De jobb olyan cukorkát nem tartalmazó édességeket választani, amelyek egyébként csak tovább növelik a szorongást.
