Ha emlékezve a céljára, arra kényszeríti magát, hogy keljen fel a számítógépről, és alig kezdjen el valamit csinálni, akkor egyértelműen hiányzik a motiváció az eléréshez. Egyébként pedig jó motiváció nélkül a cél valószínűleg teljesítetlen marad.
Szükséges
- - Papír;
- - toll.
Utasítás
1. lépés
Értékelje motivációját. Vegyünk egy darab papírt, és a tetejére írjuk be a cél nevét. Próbáld meg ezt a lehető legtömösebben tenni, de ne veszítsd el a hozzá kapcsolódó árnyalatokat. Címének teljes mértékben tükröznie kell a célját. Jó jel arra, hogy a célszöveget helyesen választották meg, az úgynevezett rezonancia-állapot a kiejtésben. Nehéz elmagyarázni, hogyan kell érezned magad, de amikor elvégzed a leírt lépést, mindent megértesz magad.
2. lépés
Csukd be a szemed, és érezd, hogy máris elérted a célod. Vegye figyelembe a célt annak minden árnyalatában, érezze az állapotokat, amelyek ennek során keletkeznek. Ha ezzel párhuzamosan negatív jelenik meg, írja le. Próbálja meg úgy modellezni a célpontot, hogy a kellemetlen érzések minden forrása teljesen eltávoluljon belőle. Ha mindent jól csinálsz, akkor a cél elérésének emlékével a teljes kényelem és elégedettség érzése támad. Ha ez az állapot nem érhető el, akkor meglehetősen nehéz lesz motiválni önmagát, és valószínűleg ezt a célt egyszerűen rákényszerítik. A helyes második lépéssel sokat meg fog érteni a céljával, a motivációval és annak okaival alacsony vagy magas szintű. De a nagyobb megbízhatóság érdekében kövesse az alább leírt lépéseket.
3. lépés
Adjon őszinte válaszokat az alábbi állításokra! Értékeljen minden állítást -10 és +10 skálán. Ahol a "+10" az "igen, én ilyen ember vagyok", és a "-10" az, hogy "ez nem rólam szól" / "teljesen ellentétes vagyok". 1. Teljesen eltökélt szándékom, hogy … (kitűzzem a cél elérésének tervezett időpontját). 2. Optimista vagyok a célom elérésében, és hiszem, hogy sikerülni fog. 3. Tele vagyok lelkesedéssel és elszántsággal a célom elérése érdekében. 4. Azonnal megteszek mindent, ami a célom megvalósulásához szükséges.
4. lépés
Vessen egy pillantást a válaszaira, és értékelje a motiváció szintjét a célhoz képest. A leírt lépések végrehajtása után meglehetősen pontos értékelést kap a motiváció szintjéről a célhoz képest.
