Szinte minden ember szembesült egy ilyen problémával, amikor a munkanap elején az ember nem akar semmit tenni, és az egyetlen vágy az, hogy valahol lefeküdjön és elaludjon. Ebben az állapotban a test letargiává válik, a szemek fokozatosan becsukódnak, és a fejben minden gondolat teljesen hiányzik. A legtöbben megpróbálnak önállóan megbirkózni egy ilyen problémával, de vannak hatékony módszerek a munkahelyi alvás leküzdésére.
Utasítás
1. lépés
Először is emlékeztetni kell arra, hogy amikor az ember hosszú ideig ugyanazt a munkát végzi, azt automatikusan elvégzi, és ez altatóként hat a testre. Ebben az esetben meg kell próbálnia bármilyen más foglalkozást találni. Ha ez nem lehetséges, akkor rendet tehet az asztalon, beszélhet más alkalmazottakkal. A fő cél a környezet megváltoztatása és ezáltal az agy újraindítása.
2. lépés
Mindenki ismeri azt a tényt, hogy az emberi testen vannak bizonyos pontok, amelyek alapján aktiválhatja testét. A munkahelyen az a legjobb, ha masszírozza az ujjait: csípje meg az összes ujját a hegyétől az aljáig. Ez energiát ad a testének, és pozitív hatással lesz az immunrendszerére is.
3. lépés
Ezt követően elvégezhet egy újabb gyakorlatot: gyorsan dörzsölje az egyik tenyerét a másikhoz, majd ugyanolyan ütemben az arccal a kezével, végül könnyedén koppintson az ujjaival a fejére. A gyakorlat egyes részeit legfeljebb 5 másodpercig kell végrehajtani. Ugyanakkor egy percig masszírozza a fülkagylót.
4. lépés
Ha lehetséges, próbáljon kimenni a szabad levegőre. Még néhány perc kívül is felpezsdíti testét. Minél alacsonyabb a hőmérséklet, annál jobb. Abban az esetben, ha nem hagyhatja el a munkahelyet, akkor legalább nyisson meg egy ablakot.
5. lépés
Az aromás olajok óriási hatást gyakorolnak az emberi testre. Ha körülbelül 15 percig lélegzi őket, hamarosan újra képes lesz koncentrálni a figyelmét. A munkahelyi kollégák azonban gyakran ellene lehetnek, ebben az esetben elég lesz néhány cseppet az orrra kenni.
6. lépés
A leghatékonyabb élénkítő ital a kávé. De ne feledje, hogy naponta legfeljebb 2-3 alkalommal ihat. Alternatív megoldásként készíthet erős főzött zöld teát. Adjon ginseng tinktúrát a bögréhez, és újra energiát érez.
7. lépés
A munkahelyen nem valószínű, hogy képes lesz kontrasztzuhanyra. Ezért elég lesz ugyanarra az elvre mosni (hideg és meleg víz). A nők egyszerűen megfoghatják a kezüket a vízben, majd megnedvesíthetik a nyakukat.
