Nagyon jó, ha minden munkanap ünnep az Ön számára. Boldog ember vagy, és kivétel vagy a fősodortól. Gyakrabban fordul elő, hogy úgy tűnik, kedveled a munkát, de a napok és a stresszes helyzetek egyhangúsága a hangulat csökkenéséhez vezet. És ott nincs messze a depressziótól.
Ha messze van a nyaralástól, és hétvégén nincs ideje felépülnie, akkor a következő tippeket kell igénybe vennie.
Szerelje szét a munkahelyet
A munkahelyen töltjük az időnk nagy részét. Ha felesleges papírokkal, jegyzetekkel van tele, akkor sok időbe telik megtalálni a szükséges anyagot. Idegesek vagyunk. Ezért érdemes időt szánni, és rendezni a dolgokat és fájlokat, elvégezni a tér ergonómiáját. Tehát megszabadul a felesleges gondoktól, amelyek miatt nem talál valamit vagy elveszett.
Tervezze meg a munkanapját
A tervezés megkönnyítheti a napot. Írja le az aznapi összes közelgő feladatot, és ossza fel őket csoportokra. Ezzel a megközelítéssel talán látni fogja, hogy néhányukat átruházni lehet. Tegyen kihívást jelentő feladatokat a nap első felébe, amikor még van ereje. És biztos, hogy a feladat elvégzése után húzza ki a naplóból. Tehát egyértelmű lesz, hogy a folyamat folyik, és nem egy rutinba keveredik.
Mozog
Amikor eljön a szünet, nem szabad szendvicsek fogyasztása közben ülni és bámulni a szemközti falat. Vagy ami még rosszabb, ha az ebédszünetet a munka befejezésével tölti. Ebéd után menj kifelé. Sétáljon, vegyen friss levegőt, dumáljon a kollégákkal, bemelegítsen.
Találja meg az energia növelését
Tartson rövid szüneteket. Egy órát dolgoztunk - öt perc szünetet tartottunk. Ebben a szünetben hallgassa meg kedvenc számát, hívjon egy barátot vagy rokont, olvasson anekdotákat, készítsen tervet a hétvégére. Általában tegyen valamit, ami felvidít. Ennek a tevékenységváltásnak köszönhetően a jövőben jobban koncentrálhat a munkára.
Ahhoz, hogy a munkahelyén mindig jó hangulatban legyen, gondoskodnia kell állapotáról egy nehéz nap után. Jó a sporttal enyhíteni a stresszt - séta, úszómedence, edzőterem. És lefekvés előtt maradjon harminc percig csendben, egy bögre kamilla tea mellett. Akkor a következő munkanap sokkal könnyebb lesz.
