Tízből egy embert fenyeget a mentális roham. A hirtelen szorongásos rohamok létezése nem is olyan régen vált ismertté. A probléma előfordulásának okai még mindig kevéssé ismertek. Sokan nem tudják kezelni a pánikot.
A mentális vagy pánikroham a rendkívüli félelem hirtelen támadása. Gyorsan fejlődik, és néhány perc alatt eléri csúcspontját. A betegség kialakulása nem függ a napszaktól. A betegség akár alvás közben is elkezdődhet.
Az előfordulás okai
A pánik jellege egyszeri lehet, vagy jelezheti a súlyos mentális problémákat. Pánikrohamot okozhat a pszichológiai egyensúly elvesztése.
Viszont provokálják:
- feszültség;
- szomatikus vagy mentális betegség;
- krónikus fáradtság;
- stimuláns gyógyszerek;
- problémák jelenléte.
Serdülőkorban az első támadás általában bekövetkezik. A pánik terhesség alatt, a csecsemő születése után, a menopauza idején kezdődhet. A betegség jelentős változásokat vált ki a test hormonális hátterében.
A betegség belső előfeltételei a következők: neuropszichés betegségek, alkoholizmus, kábítószer-függőség. Bizonyos egészségügyi problémák hiányában a betegség nem jelenik meg.
A pánikrohamok nem az egyetlen rendellenesség jelei. A patológiát több szempont szerint diagnosztizálják:
- fokozott izzadás;
- reszket;
- hidegrázás;
- megnövekedett pulzusszám és pulzusszám;
- légszomj érzése;
- hasi fájdalom, hányinger kíséretében;
- kellemetlen érzés a mellkas bal oldalán;
- szédülés;
- könnyelműség;
- "libadombok" érzése
- a végtagok zsibbadása;
- a valószerűtlenség érzése a történésekről;
- halálfélelem, megbolondulás, helyrehozhatatlan tett elkövetése.
A pánikroham jelentős megnyilvánulásai közül legalább négy kombinálódik. Ugyanakkor a szorongás nem hagyja el a beteget tíz percig. Miután a betegség átjut egy új szakaszba, amely félelem formájában nyilvánul meg, hogy kimenni, tömegközlekedéssel közlekedni.
Minél tovább tart ez az állapot, annál nagyobb a depresszió kialakulásának kockázata a társadalmi aktivitás csökkenésével, a fokozott fáradtsággal, az étvágy csökkenésével és az alvászavarokkal.
Kezelési módszerek
A rohamokat maga irányíthatja és enyhítheti. Fontos, hogy pontosan kövesse az utasításokat.
Független
Számos módszer létezik, azonban a légzésszabályozást tartják a leghatékonyabbnak: A légzést percenként négy-öt légzésig lassítják. Vegyük a lehető legmélyebb lélegzetet, pár másodpercig tartsuk vissza a lélegzetét és mélyen lélegezzünk ki.
Optimális a csukott szemmel végrehajtani a műveleteket, hogy érezzük a tüdő és az izmok mozgását. A pánik néhány lélegzetvétel után alábbhagy. Hamarosan a probléma teljesen megszűnik.
Ha mentális roham jeleit észleli, forduljon terapeutához. A szakember elküldi Önt a szükséges elemzésekre és elektrokardiogramra.
További konzultációk lehetségesek endokrinológustól, pulmonológustól, kardiológustól és neuropatológustól. A kezelést egyedileg választják ki.
Három lehetőség valószínű:
- speciális gyógyszerek kúrájának szedése;
- hipnózis;
- pszichoterápia.
Gyógyszer
A legnépszerűbb módszer a gyógyszeres kezelés megszabadulása. A leghatékonyabb a rendellenesség kezelésében. A leggyakoribbak a nyugtatók, antidepresszánsok, antipszichotikumok.
A kezelést minden esetben a betegség lefolyásának és a problémát kísérő tünetek jelenlétének figyelembevételével végzik. A kezelés két szakaszban zajlik. Először a pszichés roham megszűnik.
Másodszor megelőzésre kerül sor, hogy kizárják a támadások megismétlődését a következményekkel a jövőben. A nyugtatók 15-20 perc alatt megszüntetik a megnyilvánulásokat.
Ennek a lehetőségnek azonban jelentős hátránya a kábítószerekkel való megszokás lehetősége és a tőlük való függőség kialakulása. Ezt követően az akció nem hoz megkönnyebbülést. A szabálytalan használat fokozott pánikrohamokhoz vezet.
A nyugtatók nem képesek teljesen megbirkózni a betegséggel. Csak ideiglenesen szüntetik meg a tüneteket. Emiatt a gyógyszereket inkább kiegészítő, mint alapvető eszközként használják.
A depressziós betegek nemcsak segítenek megszabadulni, hanem eltávolítják a túlzott szorongást, az ésszerűtlen félelmeket és elpusztítják a pánikrohamokat.
Az antipszichotikumok adjuvánsként működnek. Finom hatással vannak a testre, kiválóan enyhítik a támadásokat kísérő tüneteket.
A második szakaszban az elért eredmények konszolidálódnak. Stabilizáló terápiát alkalmaznak. A kezeléssel egyidejűleg kiküszöbölik a probléma másodlagos megnyilvánulásait.
A szakember egy minimális dózis kijelölésével kezdi, az akció kötelező ellenőrzésével. A nyugtatók és antidepresszánsok alkalmazása öngyógyításra elfogadhatatlan.
Kompetens megközelítéssel és az összes ajánlás végrehajtásával a gyógyulás gyakorlatilag garantált. A hatékonyabb küzdelem érdekében integrált megközelítést alkalmaznak.
Pszichoterápia és hipnózis
A gyógyszerekkel együtt a szakemberek pszichoterápiát alkalmaznak. A tanfolyam a gyógyszerek visszavonása után folytatódik a kezelési folyamat megkönnyítése érdekében.
A foglalkozások tüneti tünetekkel kezdődnek és mély pszichoterápiával zárulnak. Először a problémát tünetnek tekintik. Az orvos segít megérteni a roham kialakulását, önálló módszereket ajánl a kezelésére. A szakasz időtartama általában nem haladja meg a három hónapot.
Mély foglalkozások lebonyolításakor kiderülnek a pánikot kiváltó okok. A hosszú távú munka évekbe telhet. Az orvos a beteg belső világát tanulmányozza. Végül maga az ok megszűnik.
A pszichológus arra tanítja a beteget, hogy az érdemekre koncentráljon, és ne a saját hiányosságainak felkutatására. Az optimista hozzáállás és a pozitív gondolkodásmód segít megszabadulni a betegségtől. Akkor garantált, hogy nem érkeznek vissza pánikrohamok.
A gyógyszeres kezelés és a pszichoterápia kombinációja gyorsítja a gyógyulási folyamatot. Ez a technika lehetővé teszi a műveletek algoritmusának betanítását az esetleges jövőbeli támadások során.
A pszichiáterek gyógyító módszerként gyakorolják a hipnózist. A hatékony módszer lényege egyszerű: a hipnózis során a beteg olyan attitűdöket kap, amelyek enyhítik a szorongástól.
A foglalkozás után a beteg könnyedséget, vidámságot és energiát érez. A hipnózis jelentős hátránya a hatás rövid időtartama és a módszer univerzalitása.
Problémamegelőzés
A fokozott szorongású emberek gyakran krónikus stresszben élnek. A kritikus pontoktól csökkenti a szervezet stabilitását. Az utolsó csepp, amely pszichés támadást váltott ki, bármilyen előre nem látható körülmény lehet, például egy kisebb konfliktus a munkahelyen.
Egyszerű ajánlások vannak az állapotának javítására és az érzelmi stressz csökkentésére. Csökken a betegség kialakulásának kockázata. Ezen technikák egyike a kontraszt zuhany.
A váltakozó forró és jeges víz segít fokozni a hangulatot. Használhatja a módszert általános erősítésként.
Fontos, hogy kitapogassa magát, csak akkor lehetséges a hatás. Az eljárást mindig meleg vízzel kezdje. A jeges néhány másodperc múlva felváltja.
A megelőzés következő módszere az izomlazítás. A kikapcsolódásnak számos módja van. Könnyen megtalálja a megfelelő opciót. Az idegrendszer állandó alváshiánytól szenved. A megfelelő alvás segít elkerülni a szorongást.
A fizikai aktivitás nagyon hasznos. Fontos a megfelelő intenzitás kiválasztása. A fő feltétel az öröm megszerzése. Csak akkor van előnye a pszichének.
A rendszeres étkezés egészséges vércukorszintet biztosít. Ez csökkenti a probléma kialakulásának kockázatát. Jobb kizárni a stimulánsokat kávé, energiaitalok, alkohol és cigaretta formájában.
A pánikroham megelőzhető. Ehhez kordában kell tartani saját érzelmeit, és figyelemmel kell kísérnie mentális egészségi állapotát.