Ha minden alkalommal egy munkanap fáradtságot és unalmasan eltöltött idő érzését kelti, akkor valószínűleg azt helytelenül kezdték. Annak érdekében, hogy ne aludjon el a munkahelyen, inkább energiával töltsön el, néhány szabály segít.
1. szabály
Fogyasszon folyadékot, a test felébred a folyadéktól. Reggel 50 ml-es kis adagokban ihat kávét, a koffein elnyomja az álmosságot. A zöld tea pihentető és élénkítő hatású. Vagy kakaó, magnéziumot tartalmaz, amely élénkít.
2. szabály.
A fáradtság a munkanap kezdete után 2-3 órával jelentkezik. A Shiatsu akupresszúra segít megbirkózni vele a hatékonyság növelése érdekében. Az óramutató járásával megegyező irányban, tiszta, meleg kézzel masszírozza az arc és a fej pontjait: a szemöldök között, az állfossa, az occipitális kiemelkedések régiójában. Minden pontot 30 másodpercig kell masszírozni. Ezt a masszázst a munkanap alatt 2-3 alkalommal kell elvégezni.
3. szabály
Az illóolajok segíthetnek abban, hogy energiát érezz, és oldja a feszültséget. Az irodában nem lehet aromalámpát gyújtani, ilyenkor aromokulonok fognak segíteni. Az illat sokáig megőrzi az illatot, ugyanakkor mások nem érzik tisztán. A menta és a citromolaj élénkítő tulajdonságokkal rendelkezik, és az édes narancsolaj emellett stimulálja az agyat is.
4. szabály
A munkahelyén ne feledkezzen meg a harapnivalókról, de ki kell választania a megfelelő élénkítő ételt. Például az alma nagyon élénkítő, a szőlő és a körte - aktiválja az agy munkáját, a dió képes helyreállítani az erőt és javítani a memóriát, a szárításhoz pedig a koncentrációhoz szükség van.
5. szabály
Rendszeresen keljen fel az asztaltól, és végezzen könnyű tornát a nyakán, a karján és a lábán. Ne felejtsük el szellőztetni az irodát.
