Előfordul, hogy délután álmosnak érzi magát a munkahelyen. Ez a figyelem és az emlékezet szétszóródásához, kisebb hibákhoz vezet a munkában. Annak elkerülése érdekében, hogy az álmosság kárt okozzon karrierjében, több egyszerű módszert kell alkalmaznia.
Annak érdekében, hogy étkezés után ne legyen álmos, az ebédnek a lehető legkönnyebbnek és kevésbé zsírosnak kell lennie. Ezenkívül az ebéd a törvényes pihenőidő, ha lehetséges, kapcsolja ki a telefonját, és fordítson időt az evésre.
Gyakran a fáradtság és az álmosság éppen az oxigénhiány miatt jelentkezik. Szánjon 5 percet arra, hogy kimenjen a szabadba vagy az erkélyre. Jó ötlet megtanulni pár légzőgyakorlatot, ezek még kifizetődőbbé teszik a légzési szünetet.
Ez az egyszerű és meglehetősen nyilvánvaló tanács az egyik leghatékonyabb. Helyezzen maga mellé egy üveg hideg vizet (ha nincs hűtő az irodában), és igyon a munkanap folyamán. A víz elősegíti a teljesítmény és a jó közérzet fenntartását.
Jobb zöld teát inni, egészségesebb és jól élénkít. Ezenkívül felgyorsítja az anyagcserét. De jobb megtagadni a különféle sütiket, édességeket és zsemléket: egy percnyi élvezet után még nehezebbé válik, növekszik az álmosság. Ha nem nélkülözheti édességeket, akkor jobb, ha kicseréli egy darab étcsokoládé, szárított gyümölcs vagy méz.
Fitness
Természetesen nem kell magával hoznia a sportruházatát, és az irodában kell elvégeznie a legnehezebb gyakorlatokat. Elég csak a munkanap alatt többször lépcsőzni, nyújtózkodni, elvégezni pár izomfeszítő gyakorlatot közvetlenül a munkahelyen. 20-30 percenként kívánatos felkelni egy székről.
A munkahelyi rendetlenség elnyomja, zavarja a munkát. Néhány perc takarítás javíthatja teljesítményét. a tiszta munkahely inspirál, energiát ad. Igen, és a szükséges dolgok kéznél vannak, ha az asztal nincs tele szükségtelen tárgyakkal és papírdarabokkal.
Az esetek 4 csoportba sorolhatók: fontos és sürgős, fontos és nem sürgős, nem fontos és sürgős, nem fontos és nem sürgős. Ez a csoportosítás segít megérteni, mit kell most tenni, és mit nem szabad egyáltalán megtenni. Segít abban, hogy ne ragaszkodjon a felesleges dolgok hegyéhez, és leessen a lábáról a fáradtságtól, ráadásul segíti a produktívabb munkát.
