Bizonyára sokan szembesültünk egy ilyen problémával, amikor a munkanap éppen elkezdődött, és nem akarunk semmit tenni, az egyetlen vágy az, hogy valahol lefeküdjünk és elaludjunk. A kezek és a lábak nem engedelmeskednek, a szemek fokozatosan becsukódnak, a figyelem szétszóródott, és az okos gondolatok teljesen hiányoznak a fejből. Mindenki a maga módján küzd ezzel az állapottal, de vannak népszerű módjai a munkahelyi felvidításra is.
Utasítás
1. lépés
Változtassa meg tevékenységét. Ha sok napig ugyanazt a munkát végzi, automatikusan elvégzi azt, és altatóként hat a testre. Próbáljon más tevékenységet találni magának. Ha nincs erre lehetősége, tisztítsa meg az íróasztalt, menjen beszélni más alkalmazottakkal. Fő feladata a környezet megváltoztatása és az agy újraindítása.
2. lépés
Az emberi testen vannak bizonyos pontok, amelyekre aktiválva aktiválhatja bizonyos szervek tevékenységét. Masszírozza az ujjait: járjon egy csipetnyi mozdulattal az ujj hegyétől az aljáig (ezt az eljárást meg kell ismételni a 10 ujjal). Ez észhez térít, és ugyanakkor pozitív hatással lesz az immunitásra.
3. lépés
Alternatív megoldásként a következő gyakorlatot hajthatja végre: gyorsan dörzsölje össze a tenyerét egymással, majd ugyanolyan sebességgel, kezeivel az arcán, végül ütögesse meg az ujjait a feje tetején. Ne feledje, hogy a gyakorlat egyes részeire legfeljebb 5 másodpercet kell fordítania. Masszírozza az aurikulákat is 30 másodpercig.
4. lépés
Ha teheti, menjen kifelé és vegyen friss levegőt. Még néhány perc is visszaállítja a józan gondolkodás képességét. Minél hidegebb lesz kint, annál jobb. Ha nem hagyhatja el a szobát, akkor legalább kissé nyissa ki az ablakot.
5. lépés
Az aromás olajok nagyon erősen befolyásolják az emberi testet. Körülbelül 15 percig tartó lélegzés után gond nélkül újra koncentrálhat. Ha nincs kéznél egy aromalámpa, vagy ha egy kollégája negatív véleménnyel van az aromaterápiáról, tegyen néhány csepp olajat az orra hegyére.
6. lépés
A legnépszerűbb élénkítő ital a kávé. Próbáljon csak a főzött italt inni, legfeljebb napi 2-3 alkalommal. Ennek az italnak alternatívája az erősen főzött zöld tea. Ha citromfű vagy ginzeng tinktúrát ad egy bögréhez, sokáig elfelejti a fáradtságot.
7. lépés
Próbáljon meg ebéd közben nem enni túl, ez oda vezet, hogy a test minden erejét el fogja küldeni az élelmiszer feldolgozására, és az agy csak kikapcsol.
8. lépés
Nem valószínű, hogy a munkahelyén kontrasztzuhanyt vehet igénybe, ezért az ideális lehetőség az azonos elv alapján történő mosás (először forró, majd hideg vízzel). Ha aggódik a smink lemosása miatt, áztassa a kezét néhány másodpercig hideg vízben, majd nedvesítse meg a nyakát.
