Az iroda légköre és az egyhangú ügyek nyomasztóak, és arra kényszerítik a testet, hogy szünetet követeljen. Tátogni kezd, becsukódik a szeme, és a feje egyáltalán nem akar a munkára gondolni. Kerülheti ezt az állapotot, és nem akar állandóan aludni a munkahelyén, ha erőfeszítéseket tesz és egyszerű lépéseket követ.
Utasítás
1. lépés
Eleget aludni. Annak érdekében, hogy ne aludjon el a munkahelyén, éjszaka megfelelően pihennie kell. Egy felnőttnek legalább nyolc órányi alvásra van szüksége. Még ha nem is engedheti meg magának, hogy ennyi időt aludjon, próbáljon legalább éjfél előtt lefeküdni. Csendben és sötétben kell lefeküdnie, és nem működő tévé vagy zene alatt.
2. lépés
Igyon társat. Sok irodai dolgozó megpróbálja felvidítani a kávét, de az azonnali ital nem tartalmaz valódi koffein tulajdonságokat. Ha nem áll rendelkezésére kávéfőző, menjen a szőnyegre. Ez az ital hatalmas mennyiségű tápanyagot tartalmaz, amelyek táplálják a testet, segítenek megbirkózni a fáradtsággal és javítják a memóriát.
3. lépés
Harapnivalókat. Telítse a testet energiával a munkához, fogyasszon két-három óránként. Például friss gyümölcs, keksz, szárított gyümölcs vagy dió.
4. lépés
Ebédnél ne egyél túl sokat. A túl sok étel miatt a vér eljut a gyomorba emésztés céljából, és más szervek a háttérben maradnak. Ez oda vezet, hogy nagyon álmos leszel, amit a munkában nem tudsz megtenni.
5. lépés
Csevegjen a kollégákkal. Aktív beszélgetés, poénok és érdekes téma segít eltávolodni az álmosságtól és tompítani a hangot.
6. lépés
Vegyen részt egy multivitamin tanfolyamon. A tavaszi vagy őszi álmosság a vitaminhiánnyal, vagyis a vitaminhiánnyal magyarázható. Ha nincs kedve napi egy font gyümölcsöt és zöldséget enni, cserélje ki tablettákkal. A multivitamin megvásárlása előtt feltétlenül kérdezze meg orvosát. Kívánatos, hogy egy készítmény vitaminokat és ásványi anyagokat egyaránt kombináljon.
