Az aktív életmód és néhány más körülmény arra kényszeríti az irodai dolgozókat, hogy ásítsanak, és folyamatosan visszafogják magukat abban a vágyban, hogy ne feküdjenek le az asztalra. Közülük azoknak, akik nem akarják elveszíteni helyzetüket a félig lehunyt szemek miatt, meg kell tanulniuk megbirkózni a fáradtság rohamaival és megszabadulni az alvás vágyától.
Utasítás
1. lépés
Végezzen egy kis gyakorlatot. A tevékenység típusának megváltoztatása mentálisról fizikaira meg fogja eredményezni. Kelj fel az asztaltól, járd be az irodát. Emlékezzen az iskolai testnevelés órák rendszeres bemelegítésére, és ismételjen meg belőle néhány gyakorlatot - végezzen kézlengéseket, hajlításokat, guggolásokat.
2. lépés
Mossa le hideg vízzel. Ez a művelet a frissesség érzetét kelti és a fáradtságot "mossa le". Azoknál a lányoknál, akik azt kockáztatják, hogy mosással tönkreteszik sminkjüket, van egy kis trükk: nedvesítsen meg egy szövetet vízzel, és vigye fel az arcára, elkerülve a szem környékét. Ne felejtse el frissíteni a nyakát, és ha lehetséges, a dekoltázs területét.
3. lépés
Harapnivalót. A munkaidő alatt támadott fáradtság és álmosság a szervezet normális működéséhez szükséges tápanyagok hiányával magyarázható. Pótolja őket egy kis harapnivalóval. Fogyasszon például gyümölcsöt (alma, banán), csokoládét (lehetőleg keserű) vagy sütit.
4. lépés
Igyon zöld teát. A közhiedelemmel ellentétben a kávé nem mindig segíti az elalvó irodai dolgozókat. Leggyakrabban ez utóbbi nem éri el a kívánt hatást, mert az azonnali ital nincs felruházva frissen főzött társa tulajdonságaival. Ezért, ha nincs lehetősége meginni egy csésze természetes eszpresszót, amely pár órára lendületet ad Önnek, készítsen magának zöld teát. Visszaállítja az erőt, energiát ad, és ez a hatás a munkanap végéig fennmarad.
5. lépés
Tegyen egy sétát a friss levegőn. Menj ki az erkélyre, a teraszra vagy akár a szabadba. A külső levegő belélegzése, amelyet a légkondicionáló hatása nem károsít, és ezért nem veszítette el a páratartalom nagy százalékát, energiahullámot fog érezni, és készen áll a munkába való visszatérésre.
