A célok elérése felé gyakran akadályok merülnek fel: erőforrások hiánya, előre nem látható körülmények és egyéb nehézségek. A külső tényezők azonban messze nem azok a fő okok, amelyek miatt a célok nem teljesülnek. Az alacsony személyes hatékonyság a legtöbb kudarc oka.
A személyes hatékonyságot gyakran alábecsülik. Sokan úgy gondolják, hogy a napi tervezés és a rutin elegendő a sikeres továbblépéshez. A gyakorlatban minden rosszul megy: a problémák nyugtalanítanak, a fáradtság és a lustaság átvesz minden tevékenységet, és néha megmagyarázhatatlan teljes inaktivitási időszak következik be. Ennek megakadályozása érdekében a személyes hatékonyság növelésén kell dolgozni.
Helyezze el a megfelelő célokat
A helyes cél a sikered alapja. Itt kell elindulnia minden útnak. A célnak „a tiednek” kell lennie, és nem valaki (szülők, barátok, reklám, főnök) szabhatja ki. Elég könnyű megérteni, hogy valóban azt akarja-e, amire törekszik. Attól a gondolattól kezdve, hogy beteljesíted álmodat, belül minden reszketni kezd. Ahhoz, hogy elérje, amit akar, ébresztőóra nélkül szeretne korán kelni, szokatlan cselekedeteket végrehajtani, könnyedén legyőzni a célokat és nem hallgatni azokra, akik azt mondják, hogy nem fog sikerülni. Az a cél, amellyel "éget", a személyes hatékonyság kulcsa.
Legyen motivált
Az alacsony energiaszint és az alacsony hangulat normális. A lényeg az, hogy ebben az időszakban ne sokáig "ragadjon". Ha ez ideiglenes, akkor csak néhány órát kell pihennie, vagy jól aludnia. Ha az energiacsökkenés több napig vagy még tovább tart, akkor küzdenie kell ezzel a pusztító állapot ellen. A motiváció mindig segít abban, hogy energikus maradjon. Ne gondolja, hogy csak a pozitív gondolatok elegendőek ahhoz, hogy visszatérjen a termelékenységhez. Nézzen meg több motivációs forrást.
- Képzelje el saját céljait. Képzelje el, hogy kívánsága már valóra vált, és próbálja meg szimulálni azt a helyzetet, amelyről álmodik. Csukd be a szemed és képzeld el a legapróbb részletekig, mire törekszel. Úgy érezd az egészet, mintha már megvan minden, amit szeretnél.
- Merítsen ihletet mások sikereiben. Találjon pozitív és nyitott motivátorokat (például népszerű bloggereket), akik nagylelkűen megosztják sikertörténeteiket, beszélnek életükről, értékes tanácsokkal szolgálnak és energiát adnak.
- Olvasson könyveket a személyes növekedésről: az ilyen irodalom segít a helyes gondolkodásmód kialakításában és a személyes teljesítmény növelésében.
Fejlessze ki az egészséges szokásokat
A helyes életmód az egyik leghatékonyabb erőforrás a személyes hatékonyság növelésére. Ebben az esetben az élet több aspektusáról beszélünk.
- Egészséges életmód: a megfelelő táplálkozás és a rendszeres testmozgás hatalmas energiát fog felvenni, növeli az állóképességet és erősebbé tesz.
- Mester időgazdálkodás: az illetékes tervezés többször is növelheti munkája hatékonyságát.
- Jöjjön elő olyan személyes rituálékkal, amelyek egy adott tevékenységre felkészítenek. Például a frissen főzött kávé és bizonyos zenék ráhangolódhatnak az intelligens teljesítményre.
Tanulj meg pihenni
A forgalmas életritmus lehetetlen pihenőidő nélkül. Ha folyamatosan nagy sebességgel dolgozik, előbb-utóbb a test meghibásodhat, és a személyes hatékonysága nullára hajlamos. Vegye figyelembe azoknak a sportolóknak a tapasztalatait, akik intenzív edzés során, képességeik határán, mindig maximálisan figyelnek a minőség helyreállítására: enélkül egyszerűen lehetetlen kiemelkedő eredményeket elérni.
- Próbálj meg aludni, és ha túl kevés az idő az alvásra, próbálj meg legalább korábban lefeküdni, mivel a korai lefekvés a jó gyógyulás kulcsa.
- Gyakorold a jógát és a meditációt: a rendszeres gyakorlás segít a megfelelő hangulat beállításában és a belső energia növelésében.
- Legyen olyan teljes pihenés, amikor teljesen megszünteti a munkapillanatokat. Ez lehet teljes értékű vakáció vagy hétvége új környezetben, vagy néhány óra, amely alatt teljesen megváltoztatja a tevékenység típusát, és megfeledkezik az aktuális eseményekről.
Először az üzlet
A személyes hatékonyság fenntartása lehetetlen az eredménnyel való elégedettség nélkül. Fenntarthatja az energiaszintet, amennyire csak akarja, terveket készíthet, inspirálódhat, de konkrét cselekedetek nélkül nagyon gyorsan érezni fogja életének haszontalanságát és haszontalanságát. Ezért cselekedni kell, és nem csak okoskodni és dolgozni magadon. Bontja a célját apró lépésekre, amelyek viszont konkrét lépésekre. Írja le őket külön táblázatba: cselekvésenként végrehajtva láthatja, hogyan közeledik a végeredmény megvalósítása, és ez jelentősen növeli további motivációját és személyes hatékonyságát.
