Lehet felhajtani, megragadni egy vagy másik dolgot, ugyanakkor rettenetesen fáradt és ennek eredményeként … nincs ideje semmit csinálni. A jól szervezett munkafolyamat energiamegtakarítást és minden tevékenység hatékonyságát növeli.
Tanulj meg pihenni
A munkafolyamatokra való teljes koncentrálódást általában a főnökök örömmel fogadják, és különleges "szolgálati buzgalomként" érzékelik, de az idegrendszer hosszú ideig nem képes vészhelyzetben dolgozni: csökken a figyelem koncentrációja, rosszabb gondolkodás esetén a fáradtság felhalmozódik. Ennek elkerülése érdekében ne feledje a munkanap rövid szüneteit: nem véletlen, hogy vannak szünetek az iskolában. A felnőtt köteles ilyen szüneteket elintézni magának.
Tartson 5 perc szünetet legalább óránként egyszer. Feltétlenül váltson: ha lehetséges, hagyja el a munkahelyet - kapjon levegőt. Ha egyedül dolgozik, beszéljen pár szót kollégáival, ha éppen ellenkezőleg, munkája állandó kommunikáció, akkor egyedül kell maradnia csendben.
Kreatív lustaság
A "kreatív lustaság" időszakaiban jönnek a legzseniálisabb ötletek, és megoldások találhatók a legnehezebb problémákra. De ahhoz, hogy kreatívan lusták legyünk, ezt a folyamatot meg kell szervezni. Mielőtt megengednéd magadnak a kikapcsolódást, töltsd be az agyadat a lehető legnagyobb mértékben a probléma megoldásához szükséges információkkal. És akkor … ne gondolkodj tovább, térj el a figyelmedbe, csinálj kívülállót. Így időt ad az agyadnak az információk "megemésztésére" és rendszerezésére, és ezért hálásan kreatív megoldást kínál.
Figyelje meg a rezsimet
Igen, a rendszer nemcsak a gyermekek, hanem a felnőttek számára is fontos dolog. Miután egy bizonyos időben megszokta a munkát és a pihenést, az agy a nap bizonyos szakaszaiban automatikusan „bekapcsolódik”. Természetesen nem szabad szembe menni a természettel. Figyelje meg önmagát. Úgy gondolják, hogy az ember napközben végzett munkájának 2 emelkedése és 2 recessziója van, és az első emelkedés a legtermékenyebb a kéregek, a második pedig a baglyok számára."
Határozza meg saját maga számára a nap folyamán a legmagasabb és a legalacsonyabb aktivitás időszakait, és tervezze meg a legnehezebb és „energiaigényesebb” feladatokat a legmagasabb teljesítménycsúcs időszakában.
Recesszió alatt próbáljon meg magának adni legalább 10-20 percet … alvásra. Ehhez nem kell vízszintes helyzetbe kerülnie (bár ez egyáltalán nem rossz), lehet szundítani, kényelmesen leülni egy székre vagy egy autó ülésére. Furcsa módon még egy ilyen rövid alvás is nagyszerű az erő helyreállításához.
