A legelkötelezettebb munkamániás embereket is időről időre el kell vonni a munkától. Fontos, hogy ezt mind az irodában, mind az irodán kívül meg lehessen csinálni, mert gyakran a munka minden gondolatot elkap, ezért a szabadidejében sem lehet pihenni.
Utasítás
1. lépés
Próbáljon meg öt percet találni magának és igényeinek körülbelül kétóránként a munkanap folyamán. A termelékenységed ettől csak növekszik, mivel nagyon nehéz két vagy több órán át megállás nélkül dolgozni: a figyelem eloszlik. Szüksége szerint meg kell értenie mindent, ami számít Önnek, azaz beszélgetés a barátokkal e-mailben, hírek olvasása, kávészünetek kollégákkal.
2. lépés
Az ebédszünetben hagyja el az irodát. Ha üzleti ebédre megy a közeli kávézókba, akkor a probléma már megoldódott, mivel úgyis elhagyja az irodát. De előfordul, hogy az alkalmazottak ételt visznek magukkal, vagy az irodai menzán esznek. Ebben az esetben próbáljon meg legalább 15 percre kimenni, főleg jó idő esetén. Nem számít, hogy mit csinálsz - csak sétálsz vagy elmész a boltba. Fontos a díszletváltás.
3. lépés
Néha a zenehallgatás segíthet elvonni a figyelmét a munkahelyéről. Fontos, hogy fejhallgatóval hallgassa, hogy ne zavarja másokat. Időről időre kis szüneteket tarthat, meghallgathatja kedvenc dalait, vagy akár együtt is dolgozhat velük.
4. lépés
Gyakran maguk a vállalatok is megteremtik a feltételeket, hogy az alkalmazottak időről időre pihenhessenek. Ez például egy rekreációs szoba sakktáblával, könyvtár stb. Használja őket - ez jobban segít ellazulni, mint időt tölteni a közösségi hálózatokon. Ha nincs ilyen az irodájában, akkor ha lehetséges, kezdeményezze és győzze meg egy ilyen újítás szükségességéről.
5. lépés
Ha gondolatai az irodát követően este visszatérnek a munkába, próbálja meg az esti időt érdekes tevékenységgel tölteni. Végül is nem hiába mondják, hogy a legjobb pihenés a foglalkozás megváltozása. Feliratkozhat egy fitnesz klubba, vagy kipróbálhat valami újat, például megtanulhat idegen nyelvet vagy autósiskolát indíthat. Lehet, hogy először kényszerítenie kell magát az órák látogatására, de egy idő után érezni fogja a pozitív hatásokat.
6. lépés
Csevegjen barátaival és kollégáival gyakrabban. Az érdekes és kellemes emberekkel töltött idő elűzi a munkával kapcsolatos aggasztó gondolatokat. Annak ellenére, hogy elfoglalt, szinte minden este talál egy órát a kommunikációra.
