Előfordul, hogy a fáradtság vagy az unalom olyan erővel halmozódik fel a munkahelyen, hogy az alvással való küzdelem nagyon nehézzé válik. Rázza fel, vigadjon, folytassa a munkát és növelje a vállalat értékét.
Utasítás
1. lépés
Aludjon annyit, hogy elkerülje a késztetést, hogy becsukja a szemét és elaludjon a munkahelyén. Minden este a megfelelő alvás erőt ad a nap folyamán végzett munkához. Aludj legalább nyolc órán át, és próbálj éjfél előtt lefeküdni. Figyelje meg a napi rutint: feküdjön le és keljen fel mindig körülbelül ugyanabban az időben, hétvégén is.
2. lépés
Tartson szüneteket a munkanap alatt. Egy kis pihenés szükséges a tested számára, még akkor is, ha úgy gondolod, hogy a munkád nem fárasztó. Próbáljon a munkahelyén kívül vacsorázni, és sétáljon egyet.
3. lépés
Változtassa meg tevékenységét. Lehet, hogy eláraszt az alvás, ha hosszú ideje fáradságos, ismétlődő munkát végez. Próbáljon meg egy kis szünetet tartani, és csináljon valami mást.
4. lépés
Nem érdemes túlhajszolni és a munkanapot nyolcról tizenkettőre meghosszabbítani. Egy ponton a teste összetörik és tiltakozik. Ha szinte minden nap késik a szolgálatból, vagy nem birkózik meg feladataival, vagy szégyentelenül kihasználja a vezetés. Mindkét eset aggodalomra ad okot.
5. lépés
Vegyük el a figyelmét néhány egyszerű művelettel. Rendezze be a munkahelyét, helyezzen el dokumentumokat, virágokat, vagy csak nézzen ki az ablakon. Talán a tested átkapcsol, és frissített üzemmódban kezd dolgozni.
6. lépés
Igyon egy csésze aromás kávét. Ez az élénkítő ital hagyja, hogy a test felébredjen. Ha nem iszik kávét, vagy már ivott reggel, cserélje ki narancsra vagy frissen facsart gyümölcslére ezekből a napfényes gyümölcsökből.
7. lépés
Gondoljon a közelgő bónuszra, számolja ki a terv százalékát, gondoljon át az üzleti hátralékra, vagy képzelje el dühös főnökét, aki látja, hogy alszik a munkahelyén. Talán a munkaköri kötelességedre és a közvetlen felelősségedre gondolva, vagy ha nem akarod, hogy megbüntessék, ez segít felébredni.
8. lépés
Változtasson egy unalmas, reménytelen munkát új, érdekes és inspiráló munkára. Önnek nem tetsző helyzetben nem akar ásítani.
