Az éjszakai műszakban végzett munka sok ember számára jó lehetőség. Nemcsak nappali tagozatos hallgatók használják, hanem azok is, akiknek sötétedés után kényelmesebb dolgozniuk, sőt a családi konfliktusok elől bujkáló emberek is. Az emberi test azonban nem mindig áll ellen egy ilyen rezsimnek.
Az éjszakai munkavégzés előnyei
Az éjszakai munkának számos tagadhatatlan előnye van. Először is ez a lehetőség arra, hogy a nap folyamán valami mást tegyen. Ez lehet alvás, tanulás, szórakozás, más munkák keresése vagy részmunkaidős munka. Természetesen az éjszakai aktív munka után a nap első felét valószínűleg alvással töltik, de vannak olyan csendesebb éjszakai tevékenységek is, amelyek lehetővé teszik a pihenést a munkaszünetben.
Azon túl, hogy több szabadidejük van, az éjszakai munkát általában magasabb fizetik, mint a hasonló tevékenységeket a nappali órákban. Ez lehetővé teszi kevesebb munkaterhelés mellett a szokásos bérszint fenntartását, vagy többet kereshet ugyanennyi munkaóránál.
Végül sokak számára az éjszakai munka fontos előnye, hogy a vezetőség nem rendelkezik szigorú ellenőrzéssel. Ez nagyrészt megvéd az elkerülhetetlen stressztől és konfliktusoktól a "főnök-beosztott" ellen, ami viszont lehetővé teszi a termelékenyebb munkát, a munkaidő elosztását úgy, hogy legyen ideje elvégezni az összes feladatot és ne fáradjon el.
Lehetséges problémák
Ami a hátrányokat illeti, több fő csoportba sorolhatók. Először is, ezek szinte elkerülhetetlen egészségügyi problémák. Az a tény, hogy az emberi test a nappali órákhoz van kötve, és az aktív éjszakai tevékenység megsérti ezt a rutint. A tudósok szerint az éjszakai állandó munka körülbelül ugyanolyan káros az egészségre, mint a dohányzás vagy az alkohol. Minél idősebb az ember, annál valószínűbb, hogy az éjszakai munka kényelmetlenséget okoz.
Ha az éjszakai munka az egyetlen lehetőség, próbáljon meg minél többet alkalmazkodni: igyon tonik teát, menjen sétálni, fogyasszon vitaminokat, ne hagyja figyelmen kívül a pihenési lehetőséget.
Másodszor, az éjszakai munkavégzés tönkreteheti családi kapcsolatait. Ha az egyik házastárs napközben dolgozik, a másik - éjszaka, ez oda vezethet, hogy csak hétvégén találkoznak. Nyilvánvaló, hogy egy ilyen rendszer nem felel meg a családi életről általánosan elfogadott elképzeléseknek. Ezenkívül a háztartási feladatok gyakran megfosztják az éjszakai műszakból érkezett embert a teljes kikapcsolódás lehetőségétől, ez pedig tovább befolyásolja a testi és érzelmi jólétet.
Az éjszakai munka kategorikusan ellenjavallt a terhes nők számára, mivel ez 50% -kal növeli a vetélés vagy a patológiák kockázatát. A fiatal anyáknak kerülniük kell az éjszakai munkát is.
Harmadszor, az alváshiány állandó állapota oda vezethet, hogy pazarolja a szabadidejét. Ez a probléma különösen az úgynevezett csajkákat érinti, vagyis azokat az embereket, akiknek biológiai aktivitása a nap első felében jelentkezik. Ezen tevékenység miatt általában nem tudnak megfelelően pihenni az éjszakai munka után, ezért a nap további részében nem tudnak működni. Ez a félálomban fekvő állapot nemcsak megfosztja a normális élettől, hanem a munkahelyi hibákat is okozhat.
